Network
Oleh karena itu, sebelum makan makanan kemasan, baca kandungan gizi pada kemasan makanan tersebut. Perhatikan kadar kalorinya, sebab zat inilah yang sangat berperanan dalam menambah berat badan Anda bila dikonsumsi secara berlebihan.
3. Jangan Melakukan Diet
Untuk jangka pendek memang diet akan menurunkan berat badan Anda, namun bila diet Anda hentikan maka berat badan Anda akan bertambah kembali.
Makan makanan yang aneh-aneh untuk diet atau mengurangi beberapa jenis makanan tidak akan membuat berat badan Anda turun.
Namun, satu hal yang penting dilakukan untuk menurunkan berat badan 60 kg menjadi 50 kg adalah memilih makanan yang seimbang nilai gizinya sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, sehingga kalori yang dimakan akan dimanfaatkan secara optimal.
Baca Juga: Cara Melakukan Diet Kentang Yang Benar Agar Cepat Turunkan Berat Badan
4. Selalu Makan Secara Teratur
Tubuh secara unik akan menurunkan metabolisme bila sedang lapar. Hal ini tentu tidak bagus untuk proses penurunan berat badan.
Untuk menghindari hal tersebut maka buatlah pola makan harian yang bisa dan rutin Anda lakukan setiap hari. Pastikan jadwal makan Anda tersebut sedikitnya 3 kali sehari.
5. Perbanyak Konsumsi Serat
