Network
Baca Juga: 5 Manfaat Bermain Sepak Bola dalam Bidang Kesehatan
Biasanya pemain sepak bola mengkonsumsi blueberry sebelum pertandingan untuk meningkatkan sistem imun, sebab buah ini sekaligus menjadi sumber karbohidrat yang baik dan tingkatkan stamina saat bertanding.
Mengkonsumsi Protein dari Daging
Cara diet selanjutnya dengan konsumsi protein yang terdapat pada daging, hal ini dilakukan supaya dapat memulihkan otot pemain sepak bola.
Pemain sepak bola kerap mengkonsumsi dendeng (beef jerky) guna cara diet mereka dan sebagai asupan bergizi, selain itu kandung asam amino yang terdapat pada daging dapat memelihara otot para atlet.
Jangan Konsumsi Minuman Bersoda
Minuman berenergi atau bersoda nyatanya tak baik pada kesehatan tubuh pemain sepak bola karena ini akan menghancur cara diet yang dijalankan selama ini.
Baca Juga: Rangkuman Diet Sehat Metode Piring Makan Saya, Materi IPA Kelas 8 SMP
Minuman bersoda mengandung kadar protein dan gula dalam jumlah yang sangat banyak sehingga bisa mengganggu kesehatan para atlet.
Minum Greek Yoghurt Sebelum Tidur
