Network
KILAS KLATEN - Mencoba cara menurunkan kolesterol secara alami tak ada salahnya dicoba sebelum Anda mengonsumsi obat penurun kolesterol, hal ini karena tidak menimbulkan efek samping dan bermanfaat terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Para dokter umumnya juga menyampaikan saran Anda untuk mencoba menurunkan kolesterol dengan alami terlebih dahulu sebelum menggunakan obat.
Pada dasarnya kunci dari alami yaitu menjaga gaya hidup serta pola makan sehat.
Berikut adalah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa Anda coba:
Baca Juga: 5 Cara Alami Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat
1. Perbanyak asupan makanan berserat
Mengkonsumsi makanan berserat merupakan cara menurunkan kolesterol secara alami, serat dapat mengikat lemak sehingga mampu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam usus.
Untuk memenuhi kebutuhan serat ini, Anda dapat mengkonsumsi makanan seperti gandum, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.
2. Mengurangi makanan manis
cara menurunkan kolesterol selanjutnya dengan kurangi makanan yang tinggi gula karena konsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Dalam mengatasi asupan gula, batasi penggunaan gula tambahan dan periksa kadar gula pada label makanan atau minuman yang Anda konsumsi.
