Network
KILAS KLATEN - Masalah obesitas menjadi perhatian penting bagi setiap orang, apalagi dengan pola makanan yang tidak terjaga bahkan sudah berolahraga tapi tetap tidak turun berat badan.
Hal ini bisa menyebabkan frustasi tinggi, namun apakah Anda tahu bahwa ketika olahraga banyak hal yang harus diperhatikan salah satunya intensitas.
Misalnya saja jalan kaki yang menjadi salah satu olahraga paling murah dan mudah, jika dilakukan dengan benar maka serangan seperti penyakit kanker, jantung, dan kematian dini bisa terhindarkan.
Baca Juga: Terapkan 5 Cara Diet Pemain Sepak Bola Dijamin turun Berat Badan
Intensitas jalan kaki juga harus dilakukan dengan menjalani minimal hingga 10.000 langkah sehari, karena menurut penelitian bahwa jumlah langkah saat berjalan bisa membantu turun berat badan.
Menurut AHRQ Comparative Effectiveness Reviews menunjukkan bahwa rata-rata orang mengalami pertambahan berat badan antara 0,5 hingga 1 kilogram setiap tahunnya dan secara perlahan, mengarah ke berat badan yang tidak sehat.
Sebagai informasi bahwa Fakta membeberkan bahwa seseorang yang bergerak selama 21,43 menit setiap hari dalam seminggu, memiliki risiko sepertiga kali lebih rendah terhadap kematian dari semua penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Ubi Talas yang Jarang Diketahui, Baik untuk Usus Hingga Menurunkan Berat Badan
Menurut US Centers for Disease Control and Prevention (CDC). aktivitas fisik bagi orang dewasa adalah 150 menit latihan dengan intensitas sedang, seperti jalan cepat, menari, bersepeda, tenis dan aerobik air, serta dua hari aktivitas penguatan otot setiap minggu.
Jalan Kaki Jadi Solusi Turun Berat Badan
