Network
KILAS KLATEN - Hypophrenia atau menangis tanpa sebab adalah kondisi dimana seorang merasakan perasaan yang begitu emosional serta penggambaran kesedihan yang berlebihan, melampaui batas yang seharusnya karena situasi tersebut seseorang bisa menangis meskipun tanpa diketahui penyebabnya.
Jika merujuk pendapat dari beberapa ahli, maka menangis tanpa sebab dan tiba-tiba biasanya karena adanya pengaruh indikasi dari masalah yang terkait dan berhubungan langsung dengan kesehatan mental.
Menangis bukanlah hal yang salah, namun meskipun begitu tetap perlu adanya kontrol agar hal tersebut tidak terjadi terus menerus dan terjadi secara berlebihan, berikut adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi Hypophrenia.
Baca Juga: Kenali Gejala Kesehatan Mental, Nomer 5 Paling Berbahaya
- Berbagi cerita
Hal pertama yang dapat anda lakukan adalah berbagi cerita, berceritalah kepada seseorang yang memiliki kepedulian tentang kesehatan mentall sehingga ia akan menjadi pendengar yang baik dan tentunya tidak menghakimi apa yang anda alami.
Bercerita kepada orang terdekat anda yang tentunya anda percaya untuk berbagi kepada mereka, selain itu anda juga dapat bercerita kepada seorang psikolog jika memang diperlukan dan hal itu tentunya akan membuat anda merasa lebih baik dibanding anda memendam permasalahan dan kesedihan anda sendiri.
- Penerimaan
Yang selanjutnya dapat anda lakukan adalah menerima penyebab dari semua emosi yang anda rasakan, anda menerima semua rasa sedih yang anda alami dan anda memaafkan hal itu, dengan melakukan hal tersebut anda dapat membebaskan diri anda dari semua pikiran yang membuat anda bersedih.
Baca Juga: Trauma Pasca Bencana pada Anak dan Cara Menanganinya
- Pengobatan
Jika dengan bercerita saja tidak cukup untuk membuat anda merasa lebih baik dan anda terus berada di zona menangis dan merasakan kesedihan yang tidak wajar maka lakukan intervensi mental yang digabungkan dengan pengobatan.
