Network
KILAS KLATEN - Jangan Gunakan Obat, Bahan Alami ini Bisa Atasi Nyeri Haid. Setiap perempuan yang mulai beranjak remaja pasti akan mengalami yang namanya haid. Haid pada normalnya datang 1 bulan sekali selama 5-8 hari. Sejumlah wanita merasakan nyeri haid pada awal periode menstruasi.
Selain sakit pada perut, nyeri haid juga disertai sakit kepala, punggung yang terasa panas, dan mual yang menyebabkan keringat dingin bercucuran.
Penyebab nyeri haid biasanya dipengaruhi perubahan hormon prostaglandin. Remaja putri lebih rentan mengalami nyeri haid karena secara alami tubuhnya memiliki kadar prostaglandin yang lebih tinggi.
Penyebab nyeri haid terasa sangat menyakitkan terkadang juga bisa berasal dari masalah kesehatan seperti endometriosis atau miom.
Terlalu banyak memakan makanan pedas pada hari-hari sebelum haid. Banyak pikiran hingga kelelahan juga salah satu penyebab sakit haid.
Jika wanita merasakan sakit perut saat haidnya sangat parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan ke dokter.
Baca Juga: Telinga Sering Berdenging? Ini Dia Obat Tetes untuk Telinga Berdenging Paling Recommended
Obat alami nyeri haid
Selain itu, nyeri haid yang terkait perubahan hormon biasanya bisa dihilangkan dengan sejumlah pengobatan sederhana ala rumahan. Berikut beberapa obat nyeri haid alami yang bisa dijajal di rumah.
1. Jahe
Ramuan penghangat badan seperti jahe bisa membantu menghilangkan nyeri haid. Penelitian pada 2009 lalu membuktikan, wanita yang mengkonsumsi jahe sebanyak 250 miligram selama tiga hari sejak awal haid terbukti efeknya sama seperti minum obat nyeri haid atau penghilang rasa sakit.
Penelitian lain pada 2012 menganalisis efek samping penggunaan bubuk akar jahe pada 120 wanita yang mengalami nyeri haid sedang atau berat. Hasilnya, wanita yang mengkonsumsi ramuan alami ini dua hari sebelum menstruasi mengalami nyeri haid yang lebih ringan.
Baca Juga: Sejarah Jamu, Obat Tradisional Turun Temurun di Indonesia
2. Adas
Gunakan adas atau daun dill sebanyak 1.000 mg setiap kali sesi dan gunakan selama lima hari, dimulai dari dua hari sebelum haid dimulai.
Konsumsi daun dill menurut penelitian tahun 2014 menyebutkan dapat meredakan nyeri haid karena memiliki tingkat efektif yang sama dengan obat dari kandungan asam mefenamatnya.
3. Air putih
Pastikan jumlah konsumsi harian air putih tetap terjaga, sehingga tubuh tidak dehidrasi, karena akan memperburuk nyeri haid.
Berdasarkan anjuran Kemenkes, minum air putih diperlukan delapan gelas berukuran 230 ml per hari.
4. Kayu manis
Gunakan 840 mg kayu manis sebanyak tiga kali dalam sehari, selama tiga hari pertama saat haid. Fungsi dari bahan alami ini dalam meredakan nyeri haid adalah untuk mengurangi pendarahan, rasa sakit, mual, dan muntah.
Baca Juga: Cek Daftar Terbaru 32 Obat Sirup yang Dicabut Izin Oleh BPOM
5. Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile dan peppermint juga kerap dimanfaatkan untuk menghilangkan nyeri haid.Seduhan bahan alami ini telah digunakan oleh sejumlah wanita dari berbagai budaya sejak beberapa abad lalu.
Kedua teh herbal ini sering direkomendasikan bagi wanita yang sedang haid karena memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
Demikian bahan alami yang bisa atasi nyeri haid kamu. Namun jika dengan bahan alami ini tidak mengurangi rasa nyeri haid mu, segeralah untuk memeriksanya ke dokter terdekat, terutama jika rasa nyeri nya berlebihan dan mengganggu aktivitas.***
