Network
KILAS KLATEN - Yoga terkait dengan pernapasan, dan meditasi mengarah pada kesehatan mental yang bermanfaat. Ini adalah praktik holistik yang semakin populer di kalangan masyarakat.
Berlatih Yoga Asana, dan postur tubuh yang mudah dan tepat dapat mengurangi masalah kesehatan mental dan fisik. Asana pertama kali dimulai pada abad pertengahan di India, tetapi sekarang terkenal di seluruh dunia.
Manfaat Yoga Asana untuk Kesehatan Mental
Meningkatkan perhatian dan konsentrasi
Yoga asana teratur membantu seluruh sistem saraf untuk tetap sehat dan aktif. Dan semua aktivitas fisik berhubungan langsung dengan pikiran manusia.
Mengurangi stres dan kecemasan
Berlatih yoga asana dapat mengurangi stres dan kecemasan, menenangkan pikiran serta menghilangkan kecemasan atau stres yang menyebabkan tekanan pada kesehatan mental.
Urdhva Mukha Svanasana adalah salah satu asana populer yang dapat membantu memperbaiki postur tubuh dan bekerja untuk mengurangi stres dan kecemasan.
Meningkatkan tidur
Untuk kesehatan mental yang baik, tidur yang baik diperlukan. Yoga asana seperti Savasana membantu tubuh untuk rileks dan pada saat yang sama meningkatkan kualitas tidur.
Ini menenangkan tubuh dan memungkinkan pikiran untuk mengembangkan kesehatan mental yang lebih baik. Orang yang menderita insomnia dapat merasakan manfaat dari asana.
Meningkatkan fungsi kognitif
Tidak hanya untuk anak kecil, tetapi juga bermanfaat untuk usia tua atau orang lanjut usia. Asana seperti Viparita Karani dan Adho Mukha Svanasana dapat menyadari perubahan otak atau kesehatan mental mereka.
Ada juga asana mudah yang bermanfaat bagi anak-anak dan kelompok lanjut usia.
Kembangkan kesadaran diri
Kesadaran diri sangat penting bagi manusia untuk hidup sehat. Untuk menghindari masalah kesehatan mental, rilekskan pikiran, dan perbaiki pencernaan yoga asana dapat membuat perubahan dalam hidup.
Ananda Balasana dan Uttanasana bermanfaat bagi manusia untuk mengembangkan dan memusatkan perhatian pada kesadaran diri.
Orang akan menyadari perkembangan dalam keseimbangan emosional, dan stabilitas dan meningkatkan regulasi emosional.
Meningkatkan suasana hati
Orang yang menderita penyakit lama ditemukan menderita perubahan suasana hati. Karena obatnya, pikiran tidak stabil, dengan tanda-tanda depresi. Latihan yoga asana secara teratur dapat meningkatkan keseimbangan hormon.
Meningkatkan aliran dan produksi hormon dan mengurangi kemungkinan penurunan masalah kesehatan mental. Paschimottanasana memungkinkan seseorang untuk mengembangkan kekuatan tubuh dan bekerja untuk menenangkan pikiran.
Masalah kesehatan mental dapat dikontrol
Dengan latihan yoga asana secara teratur. Latihan ini memastikan gaya hidup sehat dengan memperkuat pikiran dan tubuh secara bersamaan.
Itulah Manfaat dari Yoga Asana untuk kesehatan mental yang mungkin bisa dipraktikkan di kehidupan sehari-hari. Bisa dibiasakan di pagi hari atau sore hari.***
