Network
-Hindari makan terlalu cepat dan kunyah makanan secara perlahan.
Makan dengan tenang dan hindari makan sambil berbicara.
-Jangan segera tidur atau berbaring setelah makan.
Saya ingin menunggu setidaknya 2-3 jam sebelum berbaring.
-Berencana untuk mengangkat kepala tempat tidur Anda beberapa inci untuk mengurangi aliran asam lambung ke kerongkongan saat tidur.
-Hindari merokok dan konsumsi alkohol, karena keduanya dapat memicu masalah asam lambung.
Baca Juga: Kemenkes RI Pantau Ketat Kasus Pneumonia 'Misterius' China
-Jika Anda masih mengalami gejala yang parah atau berulang, konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat meresepkan obat-obatan atau memberikan saran medis sesuai kebutuhan.
Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda sebelum mencoba perubahan besar dalam pola makan atau pengobatan untuk masalah asam lambung.***
