Network
Pembahasan:
Cara melakukan lempar cakram yaitu:
- Posisi badan tegap
- Langkahkan salah satu kaki
- Ayunkan cakram mengelilingi tubuh
- Langkahkan kaki lurus ke depan diikuti dengan melempar cakram
19. Jelaskan cara melakukan perlombaan lempar cakram.
Pembahasan:
Perlombaan lempar cakram dilakukan dengan menggunakan cakram yang beratnya 2 kg dengan garis tengah 219 - 221 mm untuk putra dan 1 kg dengan garis tengah 180 - 182 mm untuk putri, lingkaran untuk melempar berdiameter 2,5 meter.
20. Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempar cakram.
Pembahasan:
Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan lempat cakram yaitu:
- Jatuh ke belakang pada awal putaran
- Berputar di tempat (seperti gasing)
- Membungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang)
- Melompat tinggi di udara
- Terlalu tegang di kaki
