Network
Olahraga tidak hanya untuk tubuh Anda. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas , dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Bahkan sedikit aktivitas fisik dapat membuat perbedaan. Anda tidak perlu berlatih untuk triathlon atau memanjat tebing — kecuali jika itu yang membuat Anda bahagia, tentu saja.
Baca Juga: Filsafat Stoikisme: Cara Hidup Tenang dan Bahagia
Triknya adalah jangan terlalu memaksakan diri. Jika Anda tiba-tiba melemparkan diri Anda ke dalam rutinitas yang berat, Anda mungkin akan berakhir frustrasi (dan sakit).
3. Tidur yang cukup
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam dari tidur setiap malam.
Jika Anda mendapati diri Anda melawan keinginan untuk tidur di siang hari atau secara umum merasa seperti berada dalam kabut, tubuh Anda mungkin memberi tahu Anda bahwa perlu lebih banyak istirahat.
Tidak peduli seberapa banyak masyarakat modern kita mengarahkan kita ke kurang tidur, kita tahu bahwa tidur yang cukup adalah vital.
Menurut informasi tidur yang cukup baik untuk kesehatan, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional.
