Network
Tidur yang cukup juga mengurangi risiko Anda. Selain itu tidur yang cukup dapat mengurangi penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, depresi dan diabetes .
4. Makan dengan suasana hati dalam pikiran
Anda mungkin sudah tahu bahwa pilihan makanan Anda berdampak pada kesehatan fisik Anda secara keseluruhan
5. Berlatih bersyukur
Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati Anda, di antara manfaat lainnya.
Misalnya, sebuah studi dua bagian menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Anda dapat mencoba memulai setiap hari dengan mengakui satu hal yang Anda syukuri.
Baca Juga: Sering Cemas Hinga Stress? Kenali Gejala dan Penyebab Depresi Berikut Ini
Anda dapat melakukan ini saat sedang menyikat gigi atau hanya menunggu alarm tunda berbunyi.
Saat Anda menjalani hari Anda, pertimbangkan untuk memperhatikan hal-hal menyenangkan dalam hidup Anda.
