Network
KILAS KLATEN – Orang toxic atau biasa dikenal toxic people merupakan orang yang memberikan pengaruh buruk terhadap orang lain. Pengaruh buruk tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang, karena berada di lingkungan yang toxic akan membuat pikiran merasa stres atau depresi.
Stres kerap kali menjadi hal yang wajar, tetapi hal tersebut perlu diwaspadai. Stres yang berlebihan akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan, terutama kesehatan mental.
Untuk menghindari stres, perlu adanya lingkungan yang positif untuk memberikan semangat dan dukungan dalam menjalani kehidupan. Namun, seringkali kita terperosok dalam lingkungan orang toxic.
Lingkungan negatif yang bersumber dari orang toxic itulah yang membuat kita semakin dilanda stres.
“Di bulan Februari ini, yang bertepatan dengan hari kanker sedunia dan bulan cinta, mari kita bersama sederhanakan hidup dan tinggalkan orang-orang toxic agar kita terhindar dari stres dan lebih bahagia," kata CEO Stress Management Indonesia Coach Pris, dikutip Kilas Klaten.com dari Antara, pada Selasa 7 Februari 2023.
Menurut CEO Stress Management Indonesia, menghindari dalam hubungan orang-orang toxic dapat dimulai dari membatasi interaksi dengan mereka dan menyederhanakan hubungan kamu dengan orang tersebut.
Baca Juga: Pentingnya Mengenal Self Healing dan Cara Melakukannya untuk Menjaga Kesehatan Mental
Hindari Orang Toxic
Demi kesehatan mental, berikut 4 langkah yang bisa dilakukan untuk hindari orang toxic:
- Kenali Ciri-Ciri dan Perilaku Orang yang Merugikan
Seseorang harus mengenali perilaku orang yang merugikan dan menyakiti secara mental maupun fisik dalam jangka waktu yang lama.
Tak hanya itu, seseorang juga perlu mengenal lebih banyak apakah mereka termasuk orang yang toxic atau bukan.
- Tetapkan Batas-Batas Hubungan pada OrangToxic
Tak harus dijauhi, namun seseorang dapat memberikan batasan kepada orang-orang toxic agar mereka mengetahui hal yang seharusnya tidak dilakukan kepada dirinya.
Dengan adanya batasan tersebut, orang-orang dapat belajar dari sebuah kesalahan yang telah dilakukannya dan mereka pun dapat merefleksikan diri.
- Batasi Hubungan dan Interaksi Sosial dengan OrangToxic
Setelah memberikan batasan, seseorang dapat mulai mempraktikkannya. Hal ini dapat dilakukan dengan cara berhenti menghubungi orang toxic tersebut.
Seseorang juga dapat lebih fokus untuk menjalin hubungan dengan orang lain yang lebih baik dan lebih banyak membantu serta selalu memberikan energi positif kepada dirinya.
Baca Juga: Kenali Gejala Kesehatan Mental, Nomer 5 Paling Berbahaya
- TanamkanSelf-lovepada Diri
Mencintai diri sendiri itu hal yang penting. Oleh karena itu, seseorang harus bisa belajar untuk memprioritaskan kesehatan mental diri sendiri. Seseorang dapat belajar untuk menanamkan self-love dengan menulis journaling.
Perlu diketahui, menulis journaling merupakan salah satu kegiatan yang perlu dilakukan dalam menjaga kesehatan mental. Hal ini berguna untuk lebih mencintai dan mengenal diri sendiri. ***
