Network
KILAS KLATEN – Apakah Anda sering merasa terganggu oleh nyeri pada lutut? Tahukah Anda bahwa stroberi mungkin bisa memberikan bantuan?
Stroberi, dengan rasa manis dan warna cerahnya, tidak hanya lezat, tetapi juga mengandung nutrisi dan antioksidan yang melimpah.
Sebuah video di Instagram dari ahli kimia produk alami, Dan Gubler, menyarankan bahwa stroberi dapat membantu mengatasi "nyeri lutut parah".
Gubler menyatakan,"Seperempat cangkir stroberi setiap hari. Saya akan menyertakan studi klinis tahun 2017 yang menyarankan bahwa penanda peradangan di lutut secara signifikan berkurang dengan mengonsumsi stroberi secara teratur."
Baca Juga: Amankah Mengonsumsi Telur Setiap Hari? Ini Risiko Jika Kalian Mengonsumsi Telur Berlebih
Namun, apa kata para ahli?
Dr. Archana Batra, seorang ahli gizi, fisioterapis, dan pendidik diabetes bersertifikat, berpendapat bahwa meskipun stroberi bukanlah penyembuh langsung untuk nyeri lutut, kandungan nutrisi mereka mungkin memberikan dukungan dalam menjaga kesehatan sendi dan meredakan ketidaknyamanan.
Salah satu komponen penting dalam stroberi adalah kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, yaitu komponen vital dari kartilago yang melindungi dan melapisi sendi.
Dengan demikian, mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti stroberi, dapat membantu mendukung kesehatan sendi dan mengurangi nyeri lutut.
Selain itu, stroberi mengandung antosianin, senyawa yang memberi warna merah pada buah tersebut, yang memiliki sifat antiinflamasi.
Baca Juga: Untuk Para Ibu Baru, Inilah yang Harus Dimiliki saat Bayi Baru Lahir
Inflamasi pada sendi sering dikaitkan dengan nyeri lutut, dan konsumsi makanan kaya antiinflamasi seperti stroberi dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan tersebut.
Penelitian juga menunjukkan bahwa stroberi dapat mengurangi penanda peradangan dan produk peroksidasi lipid pada orang dewasa yang menderita osteoartritis lutut. Hal ini dapat mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi.
Namun, meskipun ada bukti bahwa stroberi memiliki potensi untuk meredakan nyeri lutut, penting untuk memahami bahwa stroberi tidaklah merupakan solusi langsung.
Penggunaan stroberi sebaiknya menjadi bagian dari pendekatan holistik dalam menjaga kesehatan sendi, yang meliputi diet seimbang, olahraga teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk pengobatan yang tepat.
Dengan demikian, meskipun stroberi mungkin tidak secara langsung menyembuhkan nyeri lutut, kandungan nutrisi dan antiinflamasi mereka dapat berkontribusi pada upaya menjaga kesehatan sendi secara keseluruhan.**
