Network
Mengontrol Diet
Inilah cara lainnya untuk menurunkan gula darah yakni dengan mengontrol diet. Ketika anda mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, tentunya akan lebih mudah untuk membuat level gula darah anda pada posisi tetap.
Anda harus pastikan bahwa anda mengonsumsi antara 25-30 gram serta setiap hari. Cari sumber serat alami dari makanan segar, seperti buah dan sayuran serta makanan non olahan.
Baca Juga: Akhirnya Jenazah Eril Ditemukan!
Tidur Teratur
Bagi anda yang mengalami masalah gula darah tinggi, mempertahankan tidur cukup tiap hari juga sangat penting. Ketika anda tidak mampu tidur teratur, maka tubuh akan menjadi inefisien menggunakan insulin. Tidur yang baik rata-rata adalah 7-9 jam sehari.
Itulah beberapa tips menurunkan gula darah alami yang bisa anda terapkan. Selalu jaga pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit.***
