Network
KILAS KLATEN - Tidak banyak yang tahu salah satu manfaat ubi talas ternyata bisa menurunkan berat badan.
Jenis umbi yang tumbuh subur di Indonesia ini merupakan jenis tumbuhan yang mudah ditemukan.
Talas banyak diolah menjadi makanan ringan, Mulai dari keripik, kue hingga bolu.
Walaupun tidak sepopuler jenis tanaman umbi pada umumnya, ternyata talas memilki mafaat segudang bagi tubuh.
Dalam ulasan kali ini Kilas Klaten akan merangkum dari kanal Youtube Fakta kece terkait manfaat talas untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Jaga Ginjal Kalian agar Tetap Sehat
1. Menjaga Percernaan
Menjaga kesehatan pencernaan merupakan salah satu manfaat dari talas. Talas merupakan umbi-umbian dengan pati resisten yang baik untuk kesehatan usus.
Pati resisten dapat meningkatkan kesehatan usus karena fermentasi usus lebih besar dan menghasilkan lebih banyak bakteri baik.
Sihingga perut kembung dan sembelit dapat terhindar karena bakteri usus yang sehat.
2. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat pada talas dapat menurunkan berat badan dengan cara memasukan talas dalam menu diet.
Hal ini sudah terbukti lewat penelitian Anaz Of Internal Medicine. Dalam penelitian tersebut dikemukakan dengan memakan serat 30gr setiap hari bisa membantu menurunkan berat badan.
Baca Juga: Apakah Garam Bisa Kadaluarsa dan Berapa Lama Garam Bisa Bertahan?
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain menurunkan berat badan, serat talas juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Bahkan kandungan antioksidan pada talas juga membantu kerusakan radikal bebas dan melindungi tubuh dari penyakit.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Talas adalah umbi-umbian dengan akar yang mengandung pati resisten dan kaya akan serat. Kedua zat ini memiliki manfaat mengendalikan kadar gula darah.
Pati resisten telah terbukti meningkatkan sensitifitas hormon insulin yang berfungsi mengangkut gula dari aliran darah menuju sel, sehingga membantu tubuh meningkatkan kontrol gula darah.
Baca Juga: Makanan Sehat untuk Jaga Ginjal Kalian agar Tetap Sehat
5. Kaya Antioksidan
Daun dan akar talas termasuk sumber antioksidan yang baik. Beberapa antioksidan dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit kronis.
Itulah lima manfaat talas bagi kesehatan tubuh yang sering dijadikan cemilan.***
