Network
-
Hindari Kafein
Hindari minuman yang mengandung kafein berlebihan. Misalny kopi atau minuman bersoda. Sebab, mengonsumsi minuman tersebut dapat mengakibatkan dehidrasi dan tubuh menjadi tidak tahan terhadap dingin.
Jika buang air kecil kita menjadi lebih keruh hal ini merupakan tanda bahwa kita harus meningkatkan untuk mengkonsumsi air.
-
Asupan Buah dan Sayur
Makan merupakan hal penting dan selalu diperhatikan. Apabila asupan makan kita tidak baik tentunya secara umum hal ini juga akan mempengaruhi daya tahan tubuh kita. Tetap mengosumsi buah dan sayur-sayuran yang cukup.
-
Asupan Kalori
Makanan mengandung kaluri tinggi disarankan agar dikonsumsi. Misalnya makanan sumber karbohidrat dan berlemak. Hal ini dapat menjaga tubuh agar senantiasa dalam kondisi hangat. Sehingga stamin bisa tetap senantiasa dalam kondisi vit.
Baca Juga: Ingin Terhindar dari Berbagai Penyakit? Lakukan Hal Berikut Agar Tubuh Tetap Fit
-
Tetap aktif
Berolahraga teratur meningkatkan kebugaran tubuh dan juga membantu meningkatkan kesehatan mental. Meskipun cuaca buruk, cobalah untuk tetap aktif dengan berjalan-jalan singkat atau melakukan olahraga di dalam ruangan.
-
Tidur yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam sehari.
Itulah 10 tips menjaga tubuh agar tetap fit di musim dingin dan cuaca ekstrem.***
