Network
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Bayam, Inilah Yang Harus Diperhatikan Saat Konsumsi Bayam!
Chia seed juga mengandung antioksidan seperti quercetin, yang membantu melawan peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
Kombinasi serat larut dan tidak larut dalam chia seed membuatnya baik untuk kesehatan usus, membantu mengatasi sembelit.
Mitos Dan Fakta Chia Seed
Beberapa mitos tentang chia seed perlu diatasi. Chia seed tidak dapat dianggap sebagai solusi ajaib untuk penurunan berat badan, meskipun dapat membantu meningkatkan perasaan kenyang. Konsumsi berlebihan juga sebaiknya dihindari, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Dengan semua manfaatnya, chia seed adalah tambahan yang berharga untuk memperkaya pola makan sehari-hari. Namun, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum mengubah pola makan Anda.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Daun Bawang, Tidak Ada Kandungan Nutrisinya? Simak Penjelasannya
Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Konsumsi Chia Seed
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi chia seed. Hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan seperti kembung dan diare. Juga, perhatikan potensi alergi dan pastikan untuk cukup minum air karena chia seed dapat menyerap cairan.
Chia Seed Cocok Untuk Penderita Diabetes Dan Wanita Hamil
Bagi penderita diabetes, chia seed dapat menjadi tambahan yang bermanfaat karena indeks glikemiknya yang rendah, kandungan serat tinggi, dan potensinya dalam membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
Untuk wanita hamil, chia seed dapat memberikan nutrisi penting, termasuk asam lemak omega-3 yang esensial untuk perkembangan janin.
Kandungan serat tinggi juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang umum terjadi selama kehamilan.***
