Network
Untuk membantu merinci seberapa banyak telur yang sebaiknya dikonsumsi, beberapa ahli merekomendasikan agar tidak melebihi tujuh telur per minggu.
Dr. Samrat Shah, seorang internis konsultan di Rumah Sakit Bhatia Mumbai, menggarisbawahi bahwa meskipun telur kaya akan nutrisi, konsumsi berlebihan dapat memiliki beberapa efek samping.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Buah Lemon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
Telur memiliki kandungan kolesterol yang cukup tinggi, sehingga mengonsumsinya dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada sebagian individu.
Namun, perlu diingat bahwa dampak kolesterol dalam telur dapat bervariasi pada setiap individu.
Walaupun begitu, telur tetap menjadi pilihan makanan yang sehat dan bergizi, menyediakan protein berkualitas tinggi, vitamin, mineral, serta lemak sehat dan antioksidan yang mendukung kesehatan otak dan mata.
Adalah penting untuk mengonsumsi telur secara bijak dan seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat.
Jika kalian memiliki kekhawatiran khusus terkait kesehatan kalian, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli diet untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan individu kalian.***
