Network
Dengan begitu maka seseorang bisa mengontrol agar tidak mengonsumi suatu zat tertentu secara berlebihan.
Baca Juga: 5 Racikan Minuman Herbal Untuk Meningkatkan Stamina Pria di Ranjang, Dijamin Langsung Gacor!
- Jangan menahan kencing
Menahan kencing terlalu lama akan memberatkan kinerja ginjal. Jika ini terus-terusan terjadi maka dalam jangka waktu tertentu ginjal akan mengalami kerusakan.
Pastikan mulai sekarang kamu jangan pernah menahan kencing, apalagi sampai waktu lebih dari 2 jam.
- Minum air cukup
Terkesan sederhana, tapi minum air khususnya air putih sangat berdampak baik bagi kesehatan ginjal.
Nah yang perlu diperhatikan adalah minum air putih bukan harus 2 liter setiap harinya.
Takaran minuman air putih itu disesuaikan oleh berat badang masing-masing orang.
Baca Juga: Awas, 6 Jenis Makanan Sehari Hari Ini Merusak Ginjal Lebih Cepat!
Jadi cara menghitung berapa liter air putih yang harus kamu minum setiap harinya adalah berat badan dikali (X) 30 ml.
Hasil dari hitungan tersebut merupakan jumlah atau takaran air yang harus kamu minum setiap harinya.
