Catat! Ini 10 Cara Terbaik dan Termudah Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

4. Kurangi stres

Hindari stres secara fisik maupun psikologis. Sebab stres ini dapat mengganggu produksi hormon pada ginjal.

Sehingga jika terus terjadai dalam waktu lama ini akan meningkatkan resiko kerusakan ginjal.

 Baca Juga: Deretan Artis Dunia yang Mengalami OCD, Gangguan Mental yang Dialami Aliando Syarief

5. Menjaga pola tidur

Mengatur waktu dan pola tidur wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal secara jangka panjang.

Pastikan kamu tidur dengan waktu yang cukup sesuai dengan dengan usia.

6. Rajin olahraga

Olahraga akan membantumu untuk terus menjaga tekanan darah yang berdampak pada kesehatan ginjal.

Pastikan setiap minggunya kamu harus olahraga minimal 150 menit. Cara mudahnya, kamu bisa jalan-jalan santai keliling rumah atau naik turun tangga.

 Baca Juga: Rezeki Tak Kunjung Bertambah? Begini Caranya Rahasia Agar Rezeki Bertambah

7. Menjaga berat badan

Seseorang yang mengalami kegemukan apalagi obesitas sangat meningkatkan resiko tekanan darah tinggi,

Secara jangka panjang ini sangat tidak baik untuk kesehatan ginjal. Jadi pastikan kamu untuk mengontrol berat badan sesuai aturan.