Network
Tidak hanya itu saja, mengkonsumsi buah jeruk dapat membantu meningkatkan kalium. Dengan kamu mencukupi kebutuhan kalium di dalam tubuh sama pentingnya seperti mengurangi natrium, guna menjaga tekanan darah supaya tetap stabil.
4. Menghindari anemia
Anemia biasanya terjadi saat tubuh kekurangan hemoglobin atau sel darah merah. Sehingga bisa menurunkan kemampuannya guna mengedarkan oksigen ke semua bagian yang ada didalam tubuh. Kerap kali, penyebab keadaan anemia ini dipicu dari kekurangan zat besi.
Demi mengatasinya, buah jeruk hadir sebagai sumber vitamin C yang bagus untuk tubuh karena mempunyai kandungan vitamin C dan asam sitrat yang bisa membantu tubuh kamu untuk mengoptimalkan penyerapan zat besi pada saluran pencernaan, sehingga bisa mencegah anemia.
5. Mengurangi resiko diabetes
Manfaat dari buah jeruk yang selanjutnya yaitu bisa mengatasi diabetes. Di dalam satu buah jeruk sama dengan 131 gram memberikan serat pangan sekitar 3,14 gram.
Jumlah tersebut hampir mencukupi 10% asupan serat harian untuk orang dewasa. Adapun mengkonsumsi serat yang cukup bisa membantu meredakan resiko diabetes.
Bukan hanya itu saja, tubuh pun mencerna serat dengan sangat lambat daripada ketika tubuh mencerna nutrisi yang lain.
Hal ini bisa membuat tubuh kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga berpotensi guna menjaga berat badan. Dan mengendalikan berat badan pun dihubungkan dengan penurunan faktor resiko diabetes.
Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata Kulit Manggis Memiliki Banyak Manfaat Bagi Kesehatan
