Network
Baca Juga: Kecerdasan Buatan Bisa Menjadi Masa Depan Deteksi Penyakit Mental, Benarkah?
Dalam hal ini, terapis CBT akan membantu orang tersebut mengidentifikasi pola-pola negatif yang tertanam dalam pikiran-pikiran ini dengan tujuan mengubahnya dengan cara yang akan mengarah pada cara yang lebih sehat dalam memikirkan dan merespons rasa sakit.
Biofeedback melibatkan penggunaan sensor untuk memantau respons fisiologis pasien terhadap stres dan rasa sakit, seperti peningkatan detak jantung dan ketegangan otot, kemudian mengajari mereka cara mengendalikan respons ini.
“Bentuk terapi ini berguna karena stres memperparah rasa sakit, jadi belajar mengelola stres dapat membantu mengelola rasa sakit," kata Forman.
Terapi psikologis lainnya untuk nyeri kronis termasuk psikoterapi suportif, latihan pernapasan, hipnosis oleh dokter terlatih, dan meditasi kesadaran. Para ahli sepakat bahwa nyeri kronis dapat disamakan dengan kesedihan.
Ketika Forman menangani klien dengan nyeri kronis, ia biasanya menyarankan beberapa strategi penanganan yang berbeda. Yang pertama adalah meditasi kesadaran, untuk mengajarkan orang tersebut menggunakan napas untuk memiliki hubungan yang berbeda dengan rasa sakitnya.
Baca Juga: Kecerdasan Buatan Bisa Menjadi Masa Depan Deteksi Penyakit Mental, Benarkah?
Saran ketiganya adalah menemukan cara untuk lebih menikmati hidup.
“Ketika kita fokus pada rasa sakit, kita justru memperburuknya," jelasnya. "Dengan membangun kehidupan yang menyenangkan, Anda dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit Anda. Menemukan hobi atau minat yang dapat mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit juga sangat berharga. Jika tidak ada yang lain, hal ini memberi Anda sesuatu yang lain untuk dipikirkan!".***
