Network
KILAS KLATEN – Artikel berikut ini akan membahas soal mitos dan fakta tentang buah lemon pada kesehatan dan kecantikan.
Sebelum masuk ke mitos dan fakta, kalian harus tahu tentang buah ini. Buah lemon, atau yang dalam bahasa India sering disebut 'nimbu', bukan hanya bahan tambahan dalam dapur, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan dan kecantikan yang menakjubkan.
Artikel ini selain membahas mitos dan fakta buah lemon juga akan membahas manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Jagung Manis, Manfaat serta Hal Yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Jagung
Nutrisi dalam buah lemon.
Kalori: 29
Protein: 1,1 g
Karbohidrat: 9,3 g (dengan gula sebanyak 2,5 g)
Serat Makanan: 2,8 g
Vitamin C: 53 mg
Kalium: 138 mg
Kalsium: 26 mg
Manfaat Kesehatan Lemon:
Kaya akan Vitamin C: Lemon adalah sumber yang kaya akan Vitamin C, yang tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga memberikan kulit kilau yang sehat.
Menyeimbangkan tingkat pH: Dengan sifat alkalisasinya, lemon dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Kol Ungu, Benarkah Konsumsi Kol Ungu Lebih Baik Dari Kol Hijau?
Membantu pencernaan: Serat pektin dalam lemon dapat membantu pencernaan dan bahkan mendukung manajemen berat badan.
Lemon dalam Diet Penderita Diabetes:
Lemon memiliki indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan yang aman untuk penderita diabetes. Namun, konsumsi lemon yang dimaniskan sebaiknya dihindari.
Lemon untuk Wanita Hamil:
Lemon dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi mual pagi pada wanita hamil. Kandungan Vitamin C-nya juga membantu penyerapan zat besi, yang penting selama kehamilan.
Namun, konsumsi harus dalam batas yang wajar, dan konsultasi dengan dokter kandungan disarankan.
Baca Juga: Mitos Dan Fakta Brokoli, Benarkah Memasak Brokoli Menghancurkan Nutrisinya?
Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Konsumsi Buah Lemon:
Meskipun alergi terhadap lemon jarang terjadi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan refluks asam. Seorang ahli gizi dari Mumbai, Dr. Sisodia, menyarankan untuk mengonsumsi dengan bijaksana dan memperhatikan gejala alergi.
Mitos dan Fakta tentang Lemon:
Mitos Penurunan Berat Badan Cepat: Menambahkan lemon ke air panas bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan secara cepat. Diet seimbang dan olahraga tetap penting.
Mitos Vitamin C: Meskipun lemon adalah sumber Vitamin C yang baik, masih ada buah dan sayuran lain yang menawarkan jumlah Vitamin C yang lebih tinggi, seperti jambu atau kiwi.***
