Network
Stres maupun depresi sangat erat kaitannya dengan ketidaksehatan mental.
Mental yang tidak sehat tentu akan menghambat aktivitas yang dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu, kita harus bisa mengontrol pola pikir kita agar terhindar dari bahaya mental illness.
Sejauh ini pentingnya menjaga kesehatan mental menjadi salah satu ujung tombak untuk keberhasilan diri
Setelah lelah menghadapi kerasnya dunia dengan pressure yang terlalu tinggi hendaknya kita memberikan reward kepada diri kita sendiri sebagai bentuk apresiasi.
Dalam hal ini seni mencintai diri sendiri perlu dimainkan. Self reward akan menimbulkan euphoria yang bisa menghilangkan stres maupun depresi.
Opini-opini mengenai diri sendiri, entah itu positif maupun negatif, hendaknya bisa dijadikan motivasi untuk terus mengembangkan potensi diri.
Diketahui pula bahwa, hanya 2,6% dari remaja yang memiliki masalah kesehatan mental menggunakan fasilitas kesehatan mental atau konseling untuk membantu mereka mengatasi masalah emosi dan perilaku mereka dalam 12 bulan terakhir.
Angka tersebut masih sangat kecil dibandingkan jumlah remaja yang sebenarnya membutuhkan bantuan dalam mengatasi permasalahan mental mereka.
Baca Juga: Bagaimana Kita Dapat Mengubah Stigma Tentang Kesehatan Mental?
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, menunjukkan lebih dari 19 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari 12 juta penduduk berusia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.
