Network
Yoga akan membuat Anda merasa relaks, sehingga terhindar dari stres dan depresi, selain itu, bisa berdampak positif pada berat badan serta kadar kolesterol dalam darah.
2. Tai Chi
Taichi menjadi salah satu olahraga yang bisa dilakukan, gerakannya pun cocok untuk melatih jantung tanpa harus bergerak terlalu keras.
Sebuah studi mengatakan bahwa gerakan tai chi dapat menurunkan total kolesterol sebesar 7 persen, yaitu LDL turun sebesar 12-15 persen.
Baca Juga: Susah Diet? Konsumsi 5 Makanan Rendah Kalori Bisa Turun Berat Badan Secara Drastis
3. Jogging
Jogging juga dapat menurunkan berat badan sekaligus kadar kolesterol pada dalam tubuh. Olahraga ini tidak tidak membutuhkan pengeluaran yang besar dan bisa dilakukan di sekitar rumah.
Jogging dapat mengalirkan lemak keluar dari tubuh bersamaan dengan keringat, olahraga ini juga bisa merangsang produksi enzim tertentu untuk memindahkan LDL kolesterol dari darah ke hati, dan LDL akan diproses untuk dibuang dari tubuh.
4. Aerobik
Aerobik sangat digemari dan dipilih oleh banyak orang terutama kaum wanita, karena dapat menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan dapat memompa jantung lebih kuat dan cepat.
